Angebote

PAket I:

bewegung starten (basis)

Für dich, wenn du:

  • neu ins Training starten willst

  • unsicher bei den Übungen bist

  • persönlich angeleitet werden willst

  • wenig eigenständig trainieren willst

Fokus auf:

  • Aneignung von korrekten Bewegungsmustern (Vermeidung von gesundheitsschädlichen Mustern)

  • Sicherheit

  • Routine aufbauen

Das ist enthalten:

  • 4 Wochen

  • 1x 60min 1:1 Training pro Woche

  • Anpassung bei leichten Beschwerden etc.

  • kein eigenständiger Trainingsplan

  • keine/sehr eingeschränkte Online-Betreuung

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paket II:

struktur und Selbstständigkeit (Hybrid)

Für dich, wenn du:

  • bereits sporterfahren bist

  • auch eigenständig trainieren willst

  • Struktur und Feedback brauchst

  • wenig Zeit für Vor-Ort-Termine hast

Fokus auf:

  • Trainingsstruktur

  • eigenständiges Umsetzen

  • Feedback und Anpassung an individuelle Ziele/Integration in Alltag etc.

Das ist enthalten:

  • 4 Wochen

  • 2x 60min 1:1 Training/Monat

  • individueller Trainingsplan

  • 1 wöchentlicher Online-Checkin plus kurze Erklärungen per Nachricht/Telefon

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paket III:

Begleitung für umstellung des lebensstils

Für dich, wenn du:

  • dazu neigst, Sport immer wieder anzufangen und wieder abzubrechen

  • Struktur im Alltag brauchst

  • Anleitung brauchst

  • jemanden an deiner Seite möchtest, der dich auf deinem Weg begleitet und dir zur Seite steht

Fokus auf:

  • GANZHEITLICHER Ansatz

  • Gewohnheiten

  • mentale Stabilität

  • Alltagstauglichkeit

Das ist enthalten:

  • 4 Wochen

  • 1x 60min Training pro Woche

  • regelmäßige Gewohnheitsarbeit

  • wöchentlicher strukturierter Online-Checkin plus kurze Erklärungen und Checkins per Nachricht

  • Reflexionsfragen

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